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丰台区正规月嫂公司哪家好

更新时间:2019-12-07 信息编号:232373310
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丰台区正规月嫂公司哪家好北京万源宝妇幼月嫂公司???告诉你 宝妈产后一定做好这几件事
母乳喂养:母乳喂养不仅对宝宝好,对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。
按摩:经常在小腹上顺时针轻轻按摩,按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩,帮助子宫内淤血的排出,从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许,可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。
中药足浴:促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血,既补产后之虚,也可祛除产后之淤,都是非常适合产后足浴的中药。
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腹肌:平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。
胯部牵拉:平卧,一条腿弯曲,另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲,背部也不要弓起。
猫步练习:双手双膝着地,背部平直,双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿,使膝盖触到前额,现将腿向后上方伸直,抬头伸长颈部,注意从头到脚跟形成一条直线,维持几秒钟,放下。交替做另一侧。
丰台区正规月嫂公司哪家好北京万源宝妇幼月嫂公司告诉你 子宫是孕育胎儿的温床,随着生产时胎儿和胎盘被不断的收缩挤出体外,子宫内还有恶露需要通过持续的收缩慢慢排空,约4-6周后子宫体积会恢复成原来的大小,在这个过程当中,一定要时刻关注子宫的恢复情况,做好日常的护理工作,还可以做一些“小动作”来帮助子宫恢复,避免感染、出血,减轻疼痛。产后要适当活动。防感染防出血,产后要有充分的休息,不可过早进行重体力劳动,但是适当的活动也很重要,下床走动一下不但可以让恶露顺利排出,还可以促进子宫的恢复。
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